Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 1 oz Parmesan cheese, cut into cubes (¾ in.)
- 8 sprigs fresh mixed herbs (e.g. rosemary, sage, thyme), leaves only, plus extra to garnish
- 53 oz water
- 5 ½ oz uncooked quinoa
- 2 garlic cloves
- 1 yellow onion (approx. 5.5 oz), cut in half
- 1 oz sun-dried tomatoes, in oil, lightly drained
- 1 tbsp olive oil
- 15 pitted black olives, sliced
- 1 tbsp capers
- 2 oz pine nuts, toasted
- ¼ tsp salt, to taste
- ¼ tsp ground black pepper, to taste
- 6 mixed bell peppers (small-medium), seeds and tops removed (approx. 6 oz ea)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 3988.6 kJ / 953.3 kcal
- Fehérje
- 37.2 g
- Szénhidrát
- 207.1 g
- Zsír
- 22.1 g
- Telített zsír
- 5.8 g
- Rost
- 76.7 g
- Nátrium
- 337 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseBroccoli and Cheddar Baked Potatoes
1h 25min
Pumpkin Chili
50 Min
Fakes Moutzentra (Lentils with Rice)
45 Min
Cauliflower Gratin
55min
Loaded Potato Soup
30 Min
Risotto with Spinach and Peas
30 Min
Miso Mushroom Toast with Tahini Yogurt
45 Min
Tex-Mex Bowl
50 Min
Spring Garden Minestrone Soup
50 Min
Maple and Brown Butter Roasted Butternut Soup
1h 15min
Quinoa Patties
1 Std.
Smoky Black Bean Soup
35 Min