Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 40 g Gruyère cheese, cut into pieces (3 cm) (optional)
- 3 spring onions/shallots (approx. 70 g), trimmed and cut into pieces (3-4 cm)
- 1 garlic clove
- 1 tsp soy sauce
- ½ tsp sesame oil
- 1 tsp sesame seeds
- 80 g fresh green peas (see Tips)
- 6 stalks asparagus, trimmed and cut into halves
- 6 eggs
- 1 - 2 pinches sea salt, to season
- 1 - 2 pinches ground black pepper, to season
- 1 - 2 tsp grapeseed oil
- 1 - 2 sprigs fresh coriander, leaves only, for garnishing
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1701 kJ / 405 kcal
- Fehérje
- 31.7 g
- Szénhidrát
- 5.9 g
- Zsír
- 27.8 g
- Telített zsír
- 8.7 g
- Rost
- 4.2 g
- Nátrium
- 726.4 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Bagels with bacon jam and egg
3h 20 min
Yoghurt with apple and blueberry compote
13h
Boiled Eggs
20 min
Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds
15 Min
Fruit and nut muesli
10 Min
Sweet potato piklets
45min
Everyday protein shake
5 Min
Gwinganna mushroom and vegetable crêpes
45min
Nourish bowl (Diabetes)
55 Min
No-cook jam
24h 15min
Dukkah eggs with asparagus and feta
30 Min
Ricotta and banana pancakes with honeycomb butter
1h 50 min.