Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 1 cinnamon quill
- 100 g almonds
- 80 g Brazil nuts
- 100 g dried figs, cut into halves
- 1 orange, zest only, no white pith
- 30 g cocoa powder
- 250 g rolled oats
- ½ tsp ground cardamom
- 80 g brewed espresso coffee
- 70 g quinoa flakes
- 70 g pepita seeds
- 20 g millet
- 20 g chia seeds
- 50 g sultanas
- 60 g dried cranberries
- 50 g goji berries
- 60 g shredded coconut
- 1 - 2 tsp natural vanilla extract
- 130 g pure maple syrup
- 40 g macadamia oil
- 30 - 50 g carob pieces
- milk of choice, to serve
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 2120.8 kJ / 504.9 kcal
- Fehérje
- 12.7 g
- Szénhidrát
- 47.1 g
- Zsír
- 28.2 g
- Telített zsír
- 8.7 g
- Rost
- 10.8 g
- Nátrium
- 49 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Apple pie smoothie
10 Min
Natural yoghurt (Varoma method)
13 Std.
Mango muesli
5 min
Everyday protein shake
5 min
Tropical smoothie bowl
20min
Peach, raspberry and banana smoothie
10 Min
CADA (Fresh muesli)
10 Min
Coconut Yoghurt
32h 30 min
Speedy beans on toast
20min
Spiced carrot porridge
25min
Green smoothie
10 Min
Berry and polenta porridge
20min