Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 1 cinnamon quill
- 100 g almonds
- 80 g Brazil nuts
- 100 g dried figs, cut into halves
- 1 orange, zest only, no white pith
- 30 g cocoa powder
- 250 g rolled oats
- ½ tsp ground cardamom
- 80 g brewed espresso coffee
- 70 g quinoa flakes
- 70 g pepita seeds
- 20 g millet
- 20 g chia seeds
- 50 g sultanas
- 60 g dried cranberries
- 50 g goji berries
- 60 g shredded coconut
- 1 - 2 tsp natural vanilla extract
- 130 g pure maple syrup
- 40 g macadamia oil
- 30 - 50 g carob pieces
- milk of choice, to serve
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 2120.8 kJ / 504.9 kcal
- Fehérje
- 12.7 g
- Szénhidrát
- 47.1 g
- Zsír
- 28.2 g
- Telített zsír
- 8.7 g
- Rost
- 10.8 g
- Nátrium
- 49 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Cinnamon buns
3h 5min
Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30 min
Vanilla and honey toasted muesli
35 min
American-style pancakes
40min
Better-for-you banana pancakes
30 min
Pikelets
35 min
Spiced carrot porridge
25min
Spinach and feta muffins
40min
Café-style banana bread
1h 45 min
Overnight berry breakfast
24h 5 min
Mini cheese scones with savoury butter
30 min
Shakshuka
50 min