
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Chia pudding
- 1 orange flesh only, deseeded and cut into quarters
- 6 fresh mint leaves
- 350 g fresh mango cheeks cut into pieces (2-3 cm)
- 400 g coconut milk
- ½ tsp ground cardamom
- 1 tbsp pure maple syrup
- 100 g chia seeds
Topping
- 50 g macadamia nuts
- 50 g raw almonds
- 50 g shredded coconut
- ¼ - ½ tsp ground cinnamon
- 2 tsp coconut oil
- 120 - 150 g fresh passionfruit pulp to serve
- 100 - 150 g Greek-style natural yoghurt to serve
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 342.4 kcal / 1438.3 kJ
- Fehérje
- 7.5 g
- Zsír
- 26.2 g
- Szénhidrát
- 15.2 g
- Rost
- 10.2 g
- Telített zsír
- 11.8 g
- Nátrium
- 33.5 mg