Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Chia pudding
- 1 orange, flesh only, deseeded and cut into quarters
- 6 fresh mint leaves
- 350 g fresh mango cheeks, cut into pieces (2-3 cm)
- 400 g coconut milk
- ½ tsp ground cardamom
- 1 tbsp pure maple syrup
- 100 g chia seeds
Topping
- 50 g macadamia nuts
- 50 g raw almonds
- 50 g shredded coconut
- ¼ - ½ tsp ground cinnamon
- 2 tsp coconut oil
- 120 - 150 g fresh passionfruit pulp, to serve
- 100 - 150 g Greek-style natural yoghurt, to serve
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1438.3 kJ / 342.4 kcal
- Fehérje
- 7.5 g
- Szénhidrát
- 15.2 g
- Zsír
- 26.2 g
- Telített zsír
- 11.8 g
- Rost
- 10.2 g
- Nátrium
- 33.5 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseBagels with bacon jam and egg
3h 20 min
Yoghurt with apple and blueberry compote
13h
Boiled Eggs
20 min.
Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds
15 min
Fruit and nut muesli
10 min.
Sweet potato piklets
45 min.
Everyday protein shake
5 Min
Gwinganna mushroom and vegetable crêpes
45 min.
Nourish bowl (Diabetes)
55 min.
No-cook jam
24 Std. 15 Min
Dukkah eggs with asparagus and feta
30min
Ricotta and banana pancakes with honeycomb butter
1hod. 50min