Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

4.7 52 értékelés

Előkészítés 25p

Összesen 55p

15 pieces

Összetevők

Tofu mayonnaise

extra virgin olive oil
60 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
silken tofu
150 g
lemon juice (approx. ½ lemon)
20 g
miso paste
2 tsp
English mustard
½ tsp
ground black pepper
1 pinch

Broccoli bites

water
500 g
broccoli florets
250 - 300 g
cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
100 g
brown onion (approx. ¼ onion)
40 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
macadamia oil
2 tsp
wholemeal breadcrumbs (see Tips)
80 g
Dijon mustard
1 tsp
egg
1
salt
1 tsp
ground black pepper
1 pinch

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 piece

Nátrium 282.2 mg

Fehérje 4.8 g

Kalória 455.3 kJ / 108.4 kcal

Zsír 7.8 g

Rost 1.4 g

Telített zsír 2.5 g

Szénhidrát 4.4 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Smart snacking 8 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Banh bao (steamed pork buns)

2óra 45p

Keto crackers

1óra

Party popcorn

1óra

Meatballs with chilli cheese potatoes

1óra

BBQ chicken winglets

1óra 15p

Korean bao beef sliders

2óra 10p

Linseed crackers with mutabbal beitinjan (eggplant dip)

16óra 20p

Savoury herb baked ricotta

2óra 40p

Curry chicken quiche

1óra 30p

Pre-workout no-bake coconut bars

3óra 15p

Puffed quinoa, almond and honey bars

3óra 10p

Pre-workout chocolate chip cookie dough

2óra 15p

Összes megjelenítése