Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

4.7 52 értékelés

Előkészítés 25p

Összesen 55p

15 pieces

Összetevők

Tofu mayonnaise

extra virgin olive oil
60 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
silken tofu
150 g
lemon juice (approx. ½ lemon)
20 g
miso paste
2 tsp
English mustard
½ tsp
ground black pepper
1 pinch

Broccoli bites

water
500 g
broccoli florets
250 - 300 g
cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
100 g
brown onion (approx. ¼ onion)
40 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
macadamia oil
2 tsp
wholemeal breadcrumbs (see Tips)
80 g
Dijon mustard
1 tsp
egg
1
salt
1 tsp
ground black pepper
1 pinch

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 piece

Nátrium 282.2 mg

Fehérje 4.8 g

Kalória 455.3 kJ / 108.4 kcal

Zsír 7.8 g

Rost 1.4 g

Telített zsír 2.5 g

Szénhidrát 4.4 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Smart snacking 8 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Scotch eggs

50p

Curry chicken quiche

1óra 30p

Tuatua fritters

45p

Savoury semolina

15p

Steamed chocolate sponges

40p

Xian rou bao zi (steamed pork buns)

2óra 30p

Zucchini and parsnip frittata fingers (6-9 months)

45p

Hazelnut crunch bliss balls

40p

Cauliflower and ricotta pizza bases with blue cheese, pear and prosciutto

1óra 50p

Pre-workout no-bake coconut bars

3óra 15p

Puffed quinoa, almond and honey bars

3óra 10p

Pre-workout chocolate chip cookie dough

2óra 15p

Összes megjelenítése