Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Tofu mayonnaise
- 60 g extra virgin olive oil
- 1 garlic clove
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 150 g silken tofu
- 20 g lemon juice (approx. ½ lemon)
- 2 tsp miso paste
- ½ tsp English mustard
- 1 pinch ground black pepper
Broccoli bites
- 500 g water
- 250 - 300 g broccoli florets
- 100 g cheddar cheese, cut into pieces (2 cm)
- 40 g brown onion (approx. ¼ onion)
- 1 garlic clove
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 2 tsp macadamia oil
- 80 g wholemeal breadcrumbs (see Tips)
- 1 tsp Dijon mustard
- 1 egg
- 1 tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 piece
- Kalória
- 455.3 kJ / 108.4 kcal
- Fehérje
- 4.8 g
- Szénhidrát
- 4.4 g
- Zsír
- 7.8 g
- Telített zsír
- 2.5 g
- Rost
- 1.4 g
- Nátrium
- 282.2 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseBuckwheat and date bliss balls
24hod. 20min
Spiced lamb flatbread
2 Std.
Meatballs with chilli cheese potatoes
1 Std.
Waffle cones
35 Min
BBQ chicken winglets
1 Std. 15 Min
Sweetcorn fritters with chilli jam and avocado cream
1h 5min
Savoury herb baked ricotta
2 Std. 40 Min
Mini chicken kyivs
45 Min
Macadamia protein balls with coconut butter
40 dk
Coconut and beetroot balls
40 dk
Cranberry chocolate snack bars
1 Std. 40 Min
Homemade nacho chips with cheese sauce
4 godz. 15 min