Kompatibilis verziók
Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 480 g tomate médio (4 tomates aprox.)
- 60 g azeite
- 150 g alho-francês cortado em pedaços
- 10 g manjericão
- 20 g tomate seco, em óleo, escorrido
- 90 g atum em lata
- 40 g queijo feta
- 100 g cebola cortada em pedaços pequenos
- 100 g couve-flor cortada em pedaços pequenos
- 100 g brócolos, só os floretes
- 100 g curgete cortada em pedaços pequenos
- 10 g salsa
- 1 c. chá de sal
- 800 g água
- 180 g arroz agulha
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 dose
- Kalória
- 3812.9 kJ / 911.3 kcal
- Fehérje
- 30.9 g
- Szénhidrát
- 110.9 g
- Zsír
- 39.9 g
- Telített zsír
- 8.1 g
- Rost
- 10.6 g
- Nátrium
- 1646.7 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Creme de tomate com cenoura e abóbora, salmão com mel e mostarda e arroz
35 min
Menu: Gnoquis com salsichas e espinafres e alperces a vapor com mel e noz
35 min
Batido delicioso
10min
Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
45min
Piza vegetariana rápida
50 min
Marmita completa: ovos enformados, arroz de pimentos e sopa de tomate e grão
50 min
Papelote de salmão com noodles e creme de alho-francês
40 Min
Batido energético
10min
Creme de brócolos e curgete e Cuscuz de laranja com frango
50 min
Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas
2 Std. 30 Min
Pad thai de abóbora
40 Min
Batido light
10min