Kompatibilis verziók
Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 480 g tomate médio (4 tomates aprox.)
- 60 g azeite
- 150 g alho-francês cortado em pedaços
- 10 g manjericão
- 20 g tomate seco, em óleo, escorrido
- 90 g atum em lata
- 40 g queijo feta
- 100 g cebola cortada em pedaços pequenos
- 100 g couve-flor cortada em pedaços pequenos
- 100 g brócolos, só os floretes
- 100 g curgete cortada em pedaços pequenos
- 10 g salsa
- 1 c. chá de sal
- 800 g água
- 180 g arroz agulha
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 dose
- Kalória
- 3812.9 kJ / 911.3 kcal
- Fehérje
- 30.9 g
- Szénhidrát
- 110.9 g
- Zsír
- 39.9 g
- Telített zsír
- 8.1 g
- Rost
- 10.6 g
- Nátrium
- 1646.7 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Pão recheado
30 Min
Batido saudável
10 Min
Tarte com recheio de peru
1 Std. 30 Min
Batido detox
10 Min
Arroz colorido
40 Min
Wraps de frango com ananás
10 Min
Omelete no pão
40 Min
Piza vegetariana rápida
50 Min
Massa de piza com descarte de massa-mãe
4h 10min
Goulash de chouriço com legumes, grão e massa
30 Min
Rosas salgadas de massa folhada sem glúten
1 Std.
Moussaka vegan
1h 20min