Kompatibilis verziók
Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 480 g tomate médio (4 tomates aprox.)
- 60 g azeite
- 150 g alho-francês cortado em pedaços
- 10 g manjericão
- 20 g tomate seco, em óleo, escorrido
- 90 g atum em lata
- 40 g queijo feta
- 100 g cebola cortada em pedaços pequenos
- 100 g couve-flor cortada em pedaços pequenos
- 100 g brócolos, só os floretes
- 100 g curgete cortada em pedaços pequenos
- 10 g salsa
- 1 c. chá de sal
- 800 g água
- 180 g arroz agulha
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 dose
- Kalória
- 3812.9 kJ / 911.3 kcal
- Fehérje
- 30.9 g
- Szénhidrát
- 110.9 g
- Zsír
- 39.9 g
- Telített zsír
- 8.1 g
- Rost
- 10.6 g
- Nátrium
- 1646.7 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Batido delicioso
10 Min
Creme de tomate e Filetes de pescada com batatinhas
50 Min
Batido saudável
10 Min
Noodles de arroz com omelete de alho-francês
45 Min
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30 Min
Batido energético
10 Min
Sopa e salmão com arroz
45 Min
Legumes salteados com molho de brócolos - TM5
30 Min
Rosas salgadas de massa folhada sem glúten
1 Std.
Batido detox
10 Min
Omeleta de tomate-cereja e queijo chèvre
25 Min
Sopa vegan de cogumelos, alho-francês e arroz com pão torrado
45 Min