Fraîcheur céréalière

Fraîcheur céréalière

4.4 5 évaluations

Prép. 15min

Total 1h

4 portions

Ingrédients

1200 g d'eau
2 pincée de sel
50 g de boulgour
50 g de quinoa
2 c. à soupe d'huile de sésame
4 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 pincée de poivre blanc moulu
120 g de concombres en dés
1 tomate en dés
70 g de feta en dés
2 brins de persil frais

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Protides 6 g

Calories 786 kJ / 188 kcal

Lipides 9 g

Glucides 18 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Petits plats pour diabétiques 45 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Tout montrer

Salade de pâtes au chorizo

35 Min

Tartare de champignons

35 Min

Salade de quinoa et poulet

55 Min

Salade de haricots cannellini

10 Min

Tartare de sardine sur fonds d’artichaut

45 Min

Flans vapeur aux épinards

40 Min

Salade strasbourgeoise

1 Std.

Briouates à la viande

50 Min

Salade thaïe aux cacahuètes

40 Min

Taboulé au poulet

30 Min

Salade de riz et poulet, vinaigrette tomate-basilic

40 Min

Cigares feuilletés aux épinards et à la feta

45 Min

Tout montrer