Riz aux asperges, brocolis et champignons

Riz aux asperges, brocolis et champignons

5.0 1 évaluation
Prép. 15min
Total 40min
4 portions

Ingrédients

  • gousse d'ail en fine tranche
    1
  • de poivrons de toutes les couleurs, coupés en morceaux (1-2 cm)
    150 - 180 g
  • d'huile d'olive
    20 g
  • d'asperges vertes coupés en morceaux (2-3 cm)
    100 g
    100 g de haricots verts surgelés
  • de brocoli détaillé en petits bouquets
    150 g
  • de champignons frais en quartiers
    100 g
  • de tomates concassées en conserve
    100 g
  • de paprika (optionnel)
    1 c. à café
  • cube de bouillon de légumes
    1
  • de sel
    1 c. à café
  • de poivre moulu
    ½ c. à café
  • d'eau
    400 g
  • de riz blanc à grain court
    200 g

Infos nut. par 1 portion

Calories 357.6 kcal / 1496 kJ
Protides 10.3 g
Lipides 6.9 g
Glucides 71.8 g
Fibre 12.6 g
Graisses saturées 1.4 g
Sodium 610.8 mg

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