Insalata di cereali misti e verdure

Insalata di cereali misti e verdure

4.4 59 évaluation

Prép. 15min

Total 1h 15min

4 porzioni

Ingrédients

Cereali misti

200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
400 g di acqua
1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
1 cucchiaino di sale

Verdure

100 g di porro a rondelle sottili
30 g di olio extravergine di oliva
2 carote pelate e a tocchetti (1 cm)
200 g di melanzane a tocchetti (1 cm)
150 g di zucchine a tocchetti (1-2 cm)
1 pizzico di pepe nero macinato
1 cucchiaino di sale
100 g di peperone giallo a tocchetti (1-2 cm)
100 g di peperone rosso a tocchetti (1-2 cm)
150 g di lenticchie cotte
5 - 6 steli di erba cipollina fresca

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porzione

Sodium 697.1 mg

Protides 336.8 g

Calories 1409 kJ / 336.8 kcal

Lipides 10.9 g

Fibre 7 g

Graisses saturées 1.5 g

Glucides 336.8 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Crescere insieme 40 Recettes
Italie

Piatti freddi 102 Recettes
Italie

Voi...Noi...Bimby® - Giugno 2022 31 Recettes
Italie

Vous pourriez aussi aimer...

Tout montrer

Gratin di patate

50min

Crêpes radicchio e Taleggio

2h

Gattò di zucca e patate

1h 40min

Panini con tortini alle noci e alle patate dolci

2h

Allegre pizzette di verdure e legumi

1h 20min

Patate dolci e chili di fagioli neri

40min

Riso saporito al pomodoro e peperoni

1h 30min

Cipolle ripiene di verdure

1h 20min

Polpette di melanzane e noci

1h

Tagliatelle di farro con cavolo verza

1h 30min

Tempeh impanato con crema di finocchi

40min

Uova in tazza su strati di verdura

45min

Tout montrer