Versions compatibles
Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Kefir parsley dressing
- 1 lemon, zest only, no white pith, plus 1 tbsp juice
- 1 garlic clove
- 20 g fresh parsley, leaves only
- 130 g kefir (see Tips)
- 40 g extra virgin olive oil
- sea salt, to taste
- ground black pepper, to taste
Steamed vegetables
- 500 g water
- 1 bunch baby carrots, scrubbed or lightly peeled (see Tips)
- 1 cauliflower (small), broken into florets
- 200 g fresh green beans, trimmed and cut lengthways
- micro herbs, to garnish
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 655.7 kJ / 156.1 kcal
- Protides
- 3.6 g
- Glucides
- 8.2 g
- Lipides
- 11.4 g
- Graisses saturées
- 2.2 g
- Fibre
- 4.5 g
- Sodium
- 528.5 mg
Recettes alternatives
Tout montrerRed rice
55min
Ratatouille
40 Min
Brown rice
50 Min
Sabji (vegetable) curry
30 Min
Boston baked beans
30h 45 min.
Soula's Spanakopita
1h 35min
Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples
1 Std. 25 Min
Nasi lemak (coconut rice)
20 Min
Homemade ricotta
1h 15min
Fakes moutzentra (lentils with rice) (TM6)
50 Min
Silky sweet potato mash
25min
Pan de Sal
2h 20min