Mini burger di broccoletti e ceci

4.5 205 évaluations

Prép. 15min

Total 1h 35min

9 pezzi

Ingrédients

600 g di acqua
170 g di broccoletti
½ spicchio di aglio
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
260 g di ceci lessi in scatola scolati e sciacquati
20 g di pangrattato
20 g di crusca di avena
10 g di semi di girasole
5 g di semi di lino
5 g di semi di zucca
1 cucchiaino di curry in polvere
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato

Niveau

facile

Infos nut. par 1 pezzo

Sodium 50 mg

Protides 7.6 g

Calories 715.1 kJ / 170.9 kcal

Lipides 6.3 g

Fibre 4.9 g

Graisses saturées 0.8 g

Glucides 23.2 g

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