Appareils et accessoires
Cette recette est conçue pour une combinaison spécifique d'appareils et d'accessoires. Sans cette configuration requise, nous ne pouvons pas garantir un résultat satisfaisant.
Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Couscous du soleil
Prép. 15min
Total 1h
6 portions
Ingrédients
-
200 g d'oignons coupés en deux
-
500 g de viande de bœuf hachée
-
1 c. à café de ras el-hanout à ajuster en fonction des goûts
-
5 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
300 g de graines de couscous
-
50 g d'huile d'olive
-
300 g d'eau
-
500 g de tomates coupées en quatre
-
150 g de poivron jaune taillé en lamelles (1 env.)
-
150 g de poivron rouge taillé en lamelles (1 env.)
-
200 g d'aubergine détaillée en dés (2 cm)
-
300 g de courgettes coupées en tronçons (2 cm env.)
-
265 g de pois chiches en conserve égouttés
-
2 c. à soupe de sauce harissa
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Protides
32.2 g
Calories
1677 kJ /
640 kcal
Lipides
24.5 g
Fibre
13.3 g
Glucides
72.8 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Légumes du soleil
10 Recettes
France
France
Vous pourriez aussi aimer...
Tout montrer
Hamburger au porc, sauce au gorgonzola et poires au marsala
2h 30min
Curry d'agneau du Cachemire
3h 35min
Couscous de poulet
40min
Tartare de bœuf à la moutarde, pommes frites
1h 45min
Garbure du Béarn
1h 10min
Émincé de dinde sur lit de boulgour complet
50min
Longe de veau farcie aux pistaches
2h 30min
Moussaka
2h 30min
Croque monsieur à la tomate
1h
Poulet à la jamaïcaine
1h 40min
Curry de poulet du Mozambique
45min
Burger façon tartare
4h