Salade de verdure et de pamplemousse

Salade de verdure et de pamplemousse

Ninguna valoración

Prep. 15min

Total 30min

4 portions

Ingredientes

eau Pour refroidir les asperges
glaçons Pour refroidir les asperges
480 g d'eau
340 g d'asperges coupé en morceaux (2,5-5 cm)
200 g de courgettes coupés en rondelles (.5 cm)
30 g d'échalotes
45 g d'huile d'olive
45 g de jus de pamplemousse
½ c. à thé de sel
¼ c. à thé de poivre noir moulu
2 c. à thé de graines de chia
115 g de bébés épinards frais
2 c. à soupe noix, concassée
1 c. à soupe graines de potiron
1 c. à soupe graine de tournesol
2 pamplemousse coupé en segments (voir Conseil)
4 - 6 de ciboulette fraîche haché

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 330.5 mg

Proteína 5.6 g

Calorías 928.7 kJ / 222 kcal

Grasa 15.1 g

Fibra 5.6 g

Grasas saturadas 2 g

Carbohidratos 19.9 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Le printemps s'annonce 10 Recetas
Canadá

También podría gustarte...

Mostrar todo

Salade de poulet, amandes et canneberges

Salade de poulet, amandes et canneberges

15min

Gougères

Gougères

40min

Œufs farcis

Œufs farcis

55min

Camembert aux canneberges et aux amandes

Camembert aux canneberges et aux amandes

30min

Crêpes de sarrasin

Crêpes de sarrasin

45min

Artichauts dans l'huile

Artichauts dans l'huile

1h 40min

Salade verte Goddess

Salade verte Goddess

Ninguna valoración

Salade d'agrumes avec vinaigrette à la menthe

Salade d'agrumes avec vinaigrette à la menthe

Ninguna valoración

Salade d'aubergines et de lentilles

Salade d'aubergines et de lentilles

40min

Mini-burgers

Mini-burgers

1h 50min

Sauté de lanières de poulet

Sauté de lanières de poulet

Ninguna valoración

Sauté de crevettes

Sauté de crevettes

Ninguna valoración

Mostrar todo