Salade de verdure et de pamplemousse

Salade de verdure et de pamplemousse

Ninguna valoración

Prep. 15min

Total 30min

4 portions

Ingredientes

eau Pour refroidir les asperges
glaçons Pour refroidir les asperges
480 g d'eau
340 g d'asperges coupé en morceaux (2,5-5 cm)
200 g de courgettes coupés en rondelles (.5 cm)
30 g d'échalotes
45 g d'huile d'olive
45 g de jus de pamplemousse
½ c. à thé de sel
¼ c. à thé de poivre noir moulu
2 c. à thé de graines de chia
115 g de bébés épinards frais
2 c. à soupe noix, concassée
1 c. à soupe graines de potiron
1 c. à soupe graine de tournesol
2 pamplemousse coupé en segments (voir Conseil)
4 - 6 de ciboulette fraîche haché

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 330.5 mg

Proteína 5.6 g

Calorías 928.7 kJ / 222 kcal

Grasa 15.1 g

Fibra 5.6 g

Grasas saturadas 2 g

Carbohidratos 19.9 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Le printemps s'annonce 10 Recetas
Canadá

También podría gustarte...

Mostrar todo

Salade de crudités

10 min

Frittata cuite à la vapeur en moules à œufs

No ratings

Mini soufflés salés aux crevettes

No ratings

Salade niçoise au thon

No ratings

Salade de pâtes aux crevettes et au pesto de coriandre

35 min

Salade d'agrumes à la vinaigrette à la menthe

No ratings

Camembert aux canneberges et aux amandes

30 min

Bouchées de chou-fleur à la sauce buffalo

25 min

Artichauts dans l'huile

1 h 40 min

Salade verte Goddess

No ratings

Salade asiatique hachée

20 min

Salade d'agrumes avec vinaigrette à la menthe

30 min

Mostrar todo