Salade de verdure et de pamplemousse

Salade de verdure et de pamplemousse

Ninguna valoración

Prep. 15min

Total 30min

4 portions

Ingredientes

eau Pour refroidir les asperges
glaçons Pour refroidir les asperges
480 g d'eau
340 g d'asperges coupé en morceaux (2,5-5 cm)
200 g de courgettes coupés en rondelles (.5 cm)
30 g d'échalotes
45 g d'huile d'olive
45 g de jus de pamplemousse
½ c. à thé de sel
¼ c. à thé de poivre noir moulu
2 c. à thé de graines de chia
115 g de bébés épinards frais
2 c. à soupe noix, concassée
1 c. à soupe graines de potiron
1 c. à soupe graine de tournesol
2 pamplemousse coupé en segments (voir Conseil)
4 - 6 de ciboulette fraîche haché

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 330.5 mg

Proteína 5.6 g

Calorías 928.7 kJ / 222 kcal

Grasa 15.1 g

Fibra 5.6 g

Grasas saturadas 2 g

Carbohidratos 19.9 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Le printemps s'annonce 10 Recetas
Canadá

También podría gustarte...

Mostrar todo

Sandwich de riz au poulet katsu (onigirazu)

1h 30min

Tourte de pulpe d'amande aux tomates

1h 50min

Soupe de patates douces à l'érable avec croûtons au parmesan

45min

Taboulé Libanais

Ninguna valoración

Planche de fruits de mer grillés

1h 20min

California Roll

1h

Tortilla espagnole

1h

Œufs colorés

Ninguna valoración

Mini soufflés salés aux crevettes

35min

Salade niçoise au thon

Ninguna valoración

Salade de pâtes aux crevettes et au pesto de coriandre

35min

Salade d'agrumes à la vinaigrette à la menthe

30min

Mostrar todo