Dispositivos y accesorios
Morue cuite à la vapeur sur des légumes verts
Prep. 15min
Total 40min
4 portion
Ingredientes
-
4 filet de cabillaud 115 - 140 g par pièce
-
½ c. à thé de sel selon le goût
-
¼ c. à thé de poivre noir moulu selon le goût
-
115 g d'oignon coupée en morceaux
-
15 g d'huile d'olive vierge extra
-
2 gousse d'ail
-
225 g chou de Bruxelles élagué
-
85 g chou palmier noir de Toscane (cavolo nero) côte centrale enlevée, tranchée finement
-
285 g de fond de volaille à faible teneur en sodium
-
1 citron zeste uniquement
-
4 c. à soupe pignons de pin grillés pour garnir
-
citron en quartiers, pour servir
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
541.8 mg
Proteína
47.5 g
Calorías
1497.9 kJ /
358 kcal
Grasa
12.4 g
Fibra
4.2 g
Grasas saturadas
1.5 g
Carbohidratos
15.2 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
Rafraîchir et revitaliser
10 Recetas
Canadá
Canadá
También podría gustarte...
Mostrar todoTacos aux crevettes avec salsa
25min
Saumon avec quinoa au pamplemousse
50min
Saumon croustillant au parmesan avec légumes et sauce crème au citron
Ninguna valoración
Saumon à la sauce hollandaise au citron, asperges et riz
45min
Sauté de crevettes
Ninguna valoración
Saumon en croûte d'amande avec des pappardelles aux asperges
Ninguna valoración
Saumon avec brocoli et sauce miel-moutarde
40min
Vivaneau à l'huile d'épices
Ninguna valoración
Saumon épicé à la cubaine avec salsa aux tomates et à l'avocat
30min
Poisson et frites
30min
Poisson au four avec crevettes, légumes et riz basmati (Ben)
1h
Tacos de poisson
45min