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Curry de courge
Prep. 20min
Total 30min
4 portions
Ingredientes
-
3 gousses d'ail
-
1 - 2 c. à café de piment, sec, en flocons selon les goûts
-
2 brins de coriandre, fraîche (opcional) feuilles effeuillées
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2 c. à café de garam masala
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2 c. à café de poudre de curcuma séché
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2 c. à café de cumin en poudre
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2 c. à café de gingembre séché moulu
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2 c. à café de cannelle moulue
-
250 g d'oignons coupés en quatre
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40 g d'huile de colza40 g d'huile de sésame
-
20 g de noix de cajou et un peu plus pour décorer
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500 g de chair de potiron
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400 g de lait de coco
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200 g eau
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200 g de tomates concassées en conserve
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½ c. à café de sel et un peu plus pour l'assaisonnement
-
1 cube cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
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1 conserve de pois chiche blancs, cuits (poids égoutté 245 g), rincés et égouttés
-
180 g de tofu fumé en dés (1 cm)
-
jus de citron vert selon les goûts
-
sel selon les goûts
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
438.7 mg
Proteína
24.9 g
Calorías
2957.2 kJ /
706.8 kcal
Grasa
33.1 g
Fibra
13.8 g
Grasas saturadas
16.8 g
Carbohidratos
73.8 g
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