Versiones compatibles
Strudel de légumes et couscous avec sauce au jogourt
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 80 g de beurre, en morceaux
- 60 g d'oignons, coupés en deux
- 150 g de carottes, coupées en morceaux (2 cm)
- 150 g de courgettes, coupées en deux, puis en morceaux (2 cm)
- 1 gousse d'ail
-
40
g d'huile de sésame
o bien 40 g d'huile végétale -
2
c. à café de ras el hanout
o bien 2 c. à café de curry en poudre - 1 c. à café de paprika doux
- 1 c. à café de graines de cumin noir
- 1 c. à café de sel
- 130 g d'eau
- 200 g de couscous
- 1 sachet de pâte à strudel (4 feuilles)
La sauce au yogourt
- 1 gousse d'ail
- 20 g de mélange d'herbes aromatiques, fraîches, (par ex. persil, menthe, basilic, cerfeuil)
- 350 g de yogourt grec
- 2 pincées de poivre noir, moulu
- ¾ de c. à café de sel
- ¼ de c. à café de curry en poudre
- 20 g d'huile d'olive
- 10 g de jus de citron
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 2409.9 kJ / 576 kcal
- Proteína
- 15.2 g
- Carbohidratos
- 58.2 g
- Grasa
- 32.8 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Mostrar todoRisotto à la tomate et burrata
30 Min
Risotto aux bolets et au brie
35 Min
Gratin de chou-fleur
55 Min
Risotto à la tomate et au basilic
30 Min
Spätzlis au fromage
1h 10 phút
Œufs à la florentine
1 godz. 5 min
Tarte aux poireaux et au fromage
1 godz. 5 min
Fondue au fromage moitié-moitié
20 Min
Salade de lentilles
30 Min
Tarte aux légumes
1 Std.
Dal de lentilles corail (2 portions)
35 Min
One pot penne-poireaux
30 Min