Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Dressing
- 120 g ulei de măsline
- 80 g zeamă de lămâie (aprox. 2-3 lămâi)
- 2 - 3 căței de usturoi, după gust
- 2 lingurițe oregano proaspăt, doar frunzele, tocate grosier
- 1 lingură frunze de busuioc proaspăt, rupte bucăți mari
- 1 priză sare, sau după gust
- 1 priză piper negru măcinat, sau după gust
- 1 linguriță miere
Salata
- 1000 g apă
- 300 g dovleac, tăiat cubulețe (1 cm)
- 150 g fasole verde proaspătă, curățată
- 120 g cușcuș, bine clătit și scurs
- 150 g spanac tânăr, proaspăt
-
2 - 3
fire busuioc proaspăt, doar frunzele, rupte bucăți mari
o bien fir coriandru proaspăt, doar frunzele, tocate grosier - 1 - 2 cepe verzi, curățate, feliate subțire
-
240
g năut, din conservă, clătit, scurs (1 conservă x 400 g)
o bien 240 g fasole kidney, din conservă, clătită, scursă (1 conservă x 400 g) -
40
g semințe de pin, prăjite
o bien 40 g caju crud - 1 lingură măsline negre fără sâmburi, feliate
- 1 castravete, tăiat bucăți (1 cm)
- 250 g roșii cherry, tăiate jumătăți
- Inf. nutricional
- por 1 porție
- Calorías
- 1293 kJ / 308 kcal
- Proteína
- 8.9 g
- Carbohidratos
- 29 g
- Grasa
- 16 g
- Fibra
- 8.2 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Mostrar todoPaste cu Ragout de legume
45 Min
Chifle umplute cu legume și brânză
3h 55 min.
Tocăniță de legume cu mămăligă cremoasă
50 min
Piure de fasole albă cu spanac
30 min.
Broccoli și cartofi în sos de brânză albastră
45 Min
Curry cu năut
35 Min
Ghiveci cu tofu
30 min.
Tocană de fasole albă și usturoi
50 min
Spaghette cu sos bolognaise cu ciuperci
45 Min
Musaca de linte
2h 20 min.
Mei condimentat, cu legume și ouă ochiuri
50 min
Bol cu quinoa și legume, cu dressing cu Tahini
40 Min