Ir al contenido principal Buscar
Blumenkohl-Couscous-Bowl mit Ponzu-Thunfisch und Wasabi-Mayo

Blumenkohl-Couscous-Bowl mit Ponzu-Thunfisch und Wasabi-Mayo
4.0 25 valoración
Prep. 20min
Total 20min
2 Portionen
Registrarse gratis

Ingredientes

Ponzu-Thunfisch
  • helle Sojasauce
    10 g
  • Zitronensaft, frisch gepresst
    5 g
  • Honig
    ½ TL
  • Thunfisch, frisch in Würfeln (1 cm) (siehe Tipp)
    180 g
Blumenkohl-Couscous
  • Blumenkohlröschen
    350 g
  • Reisessig
    10 g
  • Erdnussöl
    15 g
  • Salz
    1 TL
  • Pfeffer
    ½ TL
Wasabi-Mayo und Fertigstellung
  • Wasabipaste
    10 g
  • japanische Mayonnaise (z. B. von Kewpie®)
    35 g
  • Edamame TK, aufgetaut, abgetropft
    70 g
  • Koriander, frisch abgezupft
    6 Stängel
  • Röstzwiebeln
    10 g

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 Portion

Sodio 415 mg
Proteína 31 g
Calorías 1757 kJ / 420 kcal
Grasa 25 g
Fibra 8.5 g
Grasas saturadas 4 g
Carbohidratos 20 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

THERMOMIX® Magazin 5/2023 41 Recetas
Alemania

También podría gustarte...

Mostrar todo

Lachs mit Blumenkohlpüree

4.5(347)

40min

Lachsfrikadellchen mit süß-saurem Gurkengemüse

4.0(24)

50min

Weißkohl-Fenchel-Topf mit Lachsfilet

4.5(191)

40min

Seelachs mit Kartoffeln, Paprika und Senfsauce

4.4(105)

1h

Kartoffel-Kohlrabi-Gemüse à la Creme mit Stremellachs

4.7(339)

45min

Gurken-ThunVisch-Schiffchen

4.2(39)

15min

Ingwer-Tomaten-Eintopf mit Garnelen

4.1(206)

35min

Grünkohl-Pasta mit Lachs

4.2(49)

35min

Orientalische Fischfrikadellen mit Tomatensauce und Couscous

4.1(255)

1h 10min

Seelachs unter der Kartoffel-Kürbis-Kruste mit Chablissauce

4.1(101)

1h

Miesmuscheln

4.5(8)

25min

Fischfilet mit Tomatengemüse

4.7(415)

45min

 Mostrar todo