Meal Prep - Œufs | Pain complet à l'épeautre, tartinade d'œuf à l'avocat, jus de légumes

Meal Prep - Œufs | Pain complet à l'épeautre, tartinade d'œuf à l'avocat, jus de légumes

3.0 1 valoración

Prep. 15min

Total 1h 30min

6 portions

Ingredientes

Pain complet à l'épeautre

20 g de levure fraîche
200 g de lait entier
150 g d'eau
1 pincée de sucre
750 g de farine d'épeautre complète
60 g de vinaigre balsamique
1 c. à café de sel
20 g d'huile d'olive

Formation du pain

20 g de lait
20 g de fins flocons d'avoine

Tartinade d'œuf à l'avocat

2 œufs
de l'eau pour faire bouillir les œufs
3 brins de fines herbes fraîches
200 g d'avocats
1 c. à soupe de jus de citron, fraîchement pressé
50 g de fromage frais à tartiner
1 c. à café de sel
2 pincées de poivre moulu

Jus sain

800 g d'oranges (± 4), coupées en deux avec la peau
400 g d'eau
200 g de carottes pelées, en morceaux (± 3 cm)
150 g de pommes pelées, coupées en quatre
10 g de gingembre frais en tranches
100 g de glaçons
1 pincée de cannelle en poudre

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 887.4 mg

Proteína 26.2 g

Calorías 2961.2 kJ / 707.7 kcal

Grasa 17.6 g

Fibra 22.6 g

Grasas saturadas 4.6 g

Carbohidratos 122.6 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Lunch box 12 Recetas
Benelux

También podría gustarte...

Mostrar todo

Smoothie bowl jaune

2h 20min

Fromage Labneh

Ninguna valoración

Toast aux Champignons avec Miso et Yaourt au Tahini

45min

Pizza aux Fruits et au Yaourt

1h

Granola à la cardamome et à l'orange

2h 5min

Yaourt au Matcha avec Graines de Lin et Flocons d'Avoine

Ninguna valoración

Babka aux myrtilles

Ninguna valoración

Petits pains au yaourt avec noix de cajou et muesli

1h 40min

Porridge végétalien aux fruits et à la cannelle

15min

Omelette caprese

30min

Shakshuka

50min

Bol petit-déjeuner rose avec des baies rouges

15min

Mostrar todo