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Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 2 banane
- 50 g alune de pădure, decojite sau nedecojite
- 1 linguriță cacao pudră
- 150 g lapte la alegere
- 3 curmale fără sâmburi
- 2 lingurițe așchii de ciocolată (vezi recomandare)
- 2 lingurițe semințe de susan
- 2 lingurițe fulgi de cacao
- Inf. nutricional
- por 1 porție
- Calorías
- 1636.4 kJ / 389.6 kcal
- Proteína
- 9.2 g
- Carbohidratos
- 35 g
- Grasa
- 22.6 g
- Grasas saturadas
- 3.6 g
- Fibra
- 6.2 g
- Sodio
- 37.3 mg
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