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Bauerntopf zum Schlemmen
Prep. 10min
Total 45min
6 Portionen
Ingredientes
-
Möhren in Stücken200 g
-
Öl30 g
-
Zwiebeln geachtelt150 g
-
Schmand200 g
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Wasser450 g
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passierte Tomaten400 g
-
2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
-
Salz1 TL
-
Pfeffer½ TL
-
Kümmel, gemahlen½ TL
-
Paprika de la Vera½ TL
-
Kartoffeln, festkochend in Würfeln (1 cm)400 g
-
Hackfleisch, gemischt grob zerzupft400 g
-
Kidneybohnen (Abtropfgew. 255 g), abgetropft1 Dose
-
Mais (Abtropfgew. 140 g), abgetropft1 Dose
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 Portion
Sodio
739 mg
Proteína
20 g
Calorías
1990 kJ /
475 kcal
Grasa
26 g
Fibra
8.4 g
Grasas saturadas
9 g
Carbohidratos
42 g
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