Tabule TM6

Tabule TM6

4.2 5 valoraciones

Prep. 1h

Total 1h 30min

6 porciones

Ingredientes

500 g de agua
250 g de trigo duro en grano remojado en agua caliente por una hora y escurrido
80 g de perejil sólo las hojas
80 g de hierbabuena fresca sólo las hojas
½ pimiento verde en cuadros
½ cebolla morada en cuadros
½ pepino sin cáscara ni semillas, en trozos
100 g de aceitunas negras deshuesadas
2 jitomates sin semillas, en cubos
3 limones sólo el jugo
10 g de comino en polvo
50 g de aceite de oliva extra virgen
1 cdita de sal fina o al gusto
1 cdita de concentrado de caldo de pollo o al gusto
1 cdita de pimienta negra molida árabe
1 lechuga orejona en hojas separadas

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porción

Sodio 543.5 mg

Proteína 7.5 g

Calorías 1190 kJ / 284.4 kcal

Grasa 11.5 g

Fibra 9.5 g

Grasas saturadas 1.6 g

Carbohidratos 44 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Cocina judía ll 20 Recetas
México

También podría gustarte...

Mostrar todo

Croquetas de jamón serrano

10h

Huauzontles en caldillo de jitomate

50min

Berenjenas a la parmesana

1h

Timbal de escalivada con patatas (Cataluña)

1h

Causa limeña

1h 10min

Pimientos de piquillo rellenos de seitán con salsa de calabacín

35min

Bowl de pollo Shawarma

1h

Espinacas con piñones

40min

Quinoa con ejotes

30min

Ensalada caprese

15min

Ensalada fresca con aderezo de pepino

10min

Tostadas de ensalada de pollo con jocoque griego

30min

Mostrar todo