Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

4.6 8 valoraciones

Prep. 10min

Total 40min

4 doses

Ingredientes

azeite
60 g
dentes de alho
2 - 3
filetes de anchova, em óleo (opcional)
1 - 2
brócolos só os floretes
250 g
água
250 g
filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
4
sal
2 - 4 pitadas de
pimenta preta
4 pitada de
natas azedas
30 g
sal
1 c. chá de

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 dose

Sodio 834 mg

Proteína 33 g

Calorías 1414 kJ / 337 kcal

Grasa 22 g

Fibra 1.9 g

Grasas saturadas 4 g

Carbohidratos 2 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Fácil ou Criativo 60 Recetas
Portugal

También podría gustarte...

Mostrar todo

Massa com atum e brócolos no forno

30 Min

Risoto cremoso de cogumelos e camarão

1 Std.

Filetes de peixe com legumes em papelote

1 Std. 10 Min

Lombos de pescada com molho Mournay

55 Min

Rissóis de atum

2 Std.

Dourada com cebolada e batatinhas novas

45 Min

Hambúrgueres de atum com salada fresca de batata-doce

40 Min

Massa com salmão e espinafres

40 Min

Empadão de atum

1 Std. 10 Min

Peixe ao sal

1 Std.

Salmão com laranja e cuscuz de brócolos

25 Min

Salada de feijão-frade e bacalhau

30 Min

Mostrar todo