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Süßkartoffel-Linsen-Kokosnuss-Suppe
Prep. 10min
Total 30min
6 Portionen
Ingredientes
-
Olivenöl30 g
-
Knoblauchzehe1
-
Süßkartoffeln in Stücken (3 cm)400 g
-
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen1 TL
-
Salz1 TL
-
rote Chilischote, frisch entkernt, gehackt, und etwas mehr zum Servieren, in Scheiben1
-
Koriander abgezupft1 Bund
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rote Linsen, getrocknet70 g
-
2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
-
Wasser400 g
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Limettensaft20 g
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Kokosmilch (400 g)1 Dose
-
Kokosflocken10 g
-
Limette geviertelt, zum Garnieren1
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 Portion
Proteína
6 g
Calorías
620 kJ /
292 kcal
Grasa
21 g
Fibra
3.8 g
Carbohidratos
24 g
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