Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 40 g d'échalotes
- 2 gousses d'ail
- 600 g de courgettes, coupées en morceaux
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
-
3
poivrons jaunes
o bien 3 poivrons rouges - 400 g de fromage blanc maigre, en faisselle et bien égoutté
- 30 g de chapelure
- 50 g de parmesan râpé (opcional)
- 1 œuf
- 1 jaune d'œuf
- 3 c. à soupe de persil frisé frais, haché
- 1 c. à café d'origan déshydraté
- 1 pincée de piment d'Espelette (opcional)
- 1 pincée de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre blanc moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 400 g d'eau
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 1298 kJ / 312 kcal
- Proteína
- 19 g
- Carbohidratos
- 15 g
- Grasa
- 20 g
- Fibra
- 3 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Mostrar todo
Salade de pâtes au pesto de poivron
30min
Ratatouille
55min
Caponata sicilienne
55min
Salade de lentilles aux asperges
1h
Salade de boulgour aux fèves et amandes
45min
Quiche verdurette à la ricotta
3 Std. 10 Min
Crumble de tomates
50min
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
45min
Tian légumes-feta et compotée de poivrons
1 Std. 50 Min
Couscous de légumes d’été aux abricots secs
1 Std. 10 Min
Galettes de sarrasin aux épinards, œufs et gruyère
45min
Œuf mi-mollet aux épinards
1 Std. 50 Min