Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 30 g fistic fără coajă, crud, nesărat
- 100 g căpșune, congelate
- 60 g afine congelate
- 1 banană, tăiată bucăți
- 1 măr (orice soi), tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g suc de fructe, orice fel, la alegere
- 20 g amestec de semințe măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate (opcional)
- 15 g sirop de arțar, pur
- 3 linguri semințe de cânepă
- 2 linguri dude uscate (opțional - vezi recomandări)
- 50 g afine (opțional)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Inf. nutricional
- por 1 porție
- Calorías
- 1951.9 kJ / 464.8 kcal
- Proteína
- 13.9 g
- Carbohidratos
- 40.2 g
- Grasa
- 26.8 g
- Grasas saturadas
- 2.9 g
- Fibra
- 10.9 g
- Sodio
- 14.4 mg
Recetas alternativas
Mostrar todoGofre
25min
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5 min
Clătite din ricotta și banană cu unt cu fagure de miere
1h 50min
Gem de afine
45min
Fulgi de ovăz cu amestec de fructe de pădure
4h 15min
Suc detoxifiant pentru ficat
5 min
Lipie de ouă cu șuncă și spanac
40min
Clătite americane cu mere
30 Min
Brioșe cu quinoa, jambon și brânză
1 Std. 30 Min
Clătite verzi de primăvară
45min
Frittata din cartof dulce cu sos de coriandru și chilli
1h 35min
Cafea Dalgona cu lichior irlandez
15min