Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 300 g linte verde uscată
- apă, pentru înmuiat lintea
Falafel
- 150 g ceapă galbenă, tăiată jumătăți
- 15 g pătrunjel verde, frunze
- 15 g coriandru proaspăt, frunze
- 3 linguriță chimion măcinat
- 2 linguriță ras el hanout (vezi recomandarea)
- 1 linguriță sare
- 300 g ulei de măsline, pentru prăjit
Legumele
- 200 g morcovi, tăiați bucăți
- 300 g varză albă, tăiată bucăți
- 400 g apă
- 300 g cartofi dulci, tăiați cuburi (1 cm)
- 300 g broccoli, buchețele
Dressingul și asamblarea
- 200 g iaurt simplu
- 10 g miere
- 20 g zeamă de lămâie
- 2 prize sare, sau după gust
- 2 prize piper alb măcinat, sau după gust
- 5 fire cepșoară, tăiată segmente
- 1 - 2 linguri boabe de rodie (opțional)
- 30 g spanac tânăr, proaspăt
- Inf. nutricional
- por 1 porție
- Calorías
- 1547.8 kJ / 368.5 kcal
- Proteína
- 19.1 g
- Carbohidratos
- 44.9 g
- Grasa
- 9 g
- Grasas saturadas
- 1.9 g
- Fibra
- 14.3 g
- Sodio
- 497.5 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Mostrar todoCurry de legume indian
50min
Cartofi dulci la cuptor cu salată de alac și broccoli
1 Std. 15 Min
Chifteluțe de cartof dulce și spanac
30min
Chifteluțe din vinete, cu sos Romesco
2 Std. 45 Min
Frittata cu cartof dulce, păstârnac și broccoli
55 min
Ciuperci la grătar cu dressing de avocado și pătrunjel
20min
Clătite de cartofi
45min
Burgeri din sfeclă roșie cu ceapă caramelizată
3ωρ. 10 λεπτ.
Conopidă cu brânză, la cuptor
55 min
Tocană de fasole ochi negru și legume
2ωρ. 10 λεπτ.
Galetă cu dovleac și ceapă, cu coleslaw de toamnă
55 min
Jackfruit BBQ, cu coleslaw
Keine Bewertungen