Versiones compatibles
Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1 garlic clove
- 20 g sesame oil, plus an extra 4 tsp to serve
- 20 g maple syrup
- 30 g tamari
- 20 g shiro (white) miso paste
- 400 g fresh mixed mushrooms (shitake, Swiss brown, Shimeji)
- 600 g chicken thigh fillets, cut into halves
- 220 g black rice or brown rice (see Tips)
- 1000 g water
- olive oil spray
- 2 bunches broccolini, trimmed and cut into thirds
- 4 spring onions/shallots, trimmed and cut into thirds
- toasted sesame seeds, to serve
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 2336 kJ / 556.2 kcal
- Proteína
- 39.3 g
- Carbohidratos
- 45 g
- Grasa
- 26.5 g
- Grasas saturadas
- 5.9 g
- Fibra
- 7.6 g
- Sodio
- 707.6 mg
Recetas alternativas
Mostrar todoKung Pao chicken
1 godz. 30 min
Beef and mushroom stroganoff
40min
Sticky sesame chicken
40min
Shepherd's pie
55 min
Sour cream and chicken enchiladas
1 godz. 10 min
Beef Stroganoff
1 godz.
Cottage pie
1 godz. 30 min
Chunky bolognese
50min
Chicken gyros with tzatziki
30min
Beef stew with buttermilk dumplings
1 godz. 40 min
Chicken teriyaki
20min
Beef and mushroom hot pot
2 godz.