Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Aderezo
- 15 g de hojas de perejil fresco
- 10 g de cebollín, en trozos
- 80 g de cebolla blanca, en cuartos
- ½ chile rojo, fresco, en trozos (opcional)
- 60 g de aceite de oliva extra virgen
- 20 g de vinagre blanco
- 20 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
Ensalada
- 200 g de trigo bulgur, (ver tip)
- 400 g de agua
- 10 g de aceite de oliva extra virgen
- ½ cdita de sal fina, o al gusto
- 200 g de frijoles cocidos, sin líquido
- 220 g de atún en agua
- 150 g de pepino, en cubos (1 cm)
- pimienta negra molida, al gusto
- Inf. nutricional
- por 1 porción
- Calorías
- 1971 kJ / 470 kcal
- Proteína
- 24 g
- Carbohidratos
- 44 g
- Grasa
- 19 g
- Grasas saturadas
- 2 g
- Fibra
- 11 g
- Sodio
- 332 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Mostrar todoSalmón al vapor con glaseado de soya y jengibre
30 Min
Rape al vapor con salsa verde
20min
Pescado al horno con camarones, verduras y arroz basmati TM6
1h
Salmón con salsa de frambuesa y espárragos
20min
Pescado empapelado al chile serrano
30 Min
Merluza con patatas
40 Min
Ceviche de Coliflor (Black Diamond)
30 Min
Pay de atún
1 Std. 40 Min
Poke bowl de atún spicy
30 Min
Bacalao fresco con ajada
30 Min
Camarones al mojo de ajo
20min
Merluza al vapor de almejas
30 Min