Versiones compatibles
Soupe au pain et à la tomate, omelette roulée aux épinards et ratatouille vapeur
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 60 g de fromage à pâte pressée (par ex. gruyère, emmental, cheddar), coupé en morceaux
- 2 gousses d'ail
- 50 g d'huile d'olive extra vierge, et un peu pour servir
- 50 g de pain rassis, coupé en morceaux (1-2 cm)
- 200 g d'épinards surgelés, préalablement décongelés
- 4 œufs
- 1 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 50 g d'oignon, coupé en deux
- 50 g de carotte, coupée en morceaux
-
700
g de tomates mûres, coupées en morceaux
o bien 700 g de tomates entières pelées au jus - 6 - 8 feuilles de basilic frais
- 500 g d'eau
-
1
c. à café bombée de fond de légumes maison
o bien 1 cube de bouillon de légumes - 400 g de légumes variés (par ex. poivrons, courgettes, aubergines), coupés en morceaux (2-3 cm)
- sel
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 1654 kJ / 395 kcal
- Proteína
- 17 g
- Carbohidratos
- 19 g
- Grasa
- 26 g
- Fibra
- 6.5 g
Recetas alternativas
Mostrar todoMijoté de lapin et purée de patate douce
1h 5 min
Tajine de poisson au four à la marocaine avec couscous aux dattes
1 Std.
Menu light - Petites betteraves vapeur, sauce citron-moutarde
55 min
Ragoût de veau aux poivrons rouges et aux pommes de terre
1h 45 min
Bar et fenouils caramélisés
1h 15 min
Cabillaud glacé à la coréenne avec riz et brocoli à la vapeur
30 Min
Porridge salé à l'avocat et à l'œuf
30 Min
Petits pains plats, purée d'avocat et œufs
2h
Ragoût de bœuf et gnocchi
1h 30 min
Bar cuit à l'italienne, sauce aux poivrons grillés et salade de fenouil
40 Min
Saumon épicé à la cubaine avec salsa tomate-avocat
30 Min
Champignons portobello farcis au quinoa et aux légumes
1 Std. 10 Min