Torta salgada proteica de atum

5.0 2 ratings

Prep. 11 min

Total 55 min

8 porções

Ingredients

salsinha fresca somente as folhas
6 talos de
cebola aprox. 1 unidade média
150 g
dentes de alho
2
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
80 g
tomates maduros, sem sementes, cortados em pedaços
2
atum enlatado drenado (1 lata)
120 g
sal
2 c. chá de
arroz integral
60 g
sementes de linhaça dourada
20 g
whey protein sem sabor (ver dica)
60 g
amido de milho
40 g
polvilho doce
70 g
orégano seco
1 c. chá de
água
150 g
ovos
4
fermento químico em pó
10 g

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porção

Sodium 802.5 mg

Protein 16 g

Calories 1209.5 kJ / 289.1 kcal

Fat 15.6 g

Fibre 2.4 g

Saturated Fat 2.9 g

Carbohydrates 21.9 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Cozinha proteica 18 Recipes
International

You might also like...

Show all

Mini-Panettones de gengibre e cereja

5sa

Mini cupcakes com cobertura de mascarpone e cacau

45 dk

Brioche com creme de chocolate e avelã

2sa

Queijadinhas

40 dk

Tarte de noz

40 dk

Fogaça

3sa

Bolachas de chocolate com recheio de baunilha

1sa 40 dk

Bolo abelha com cobertura

1sa 25 dk

Bolo de bolachas e chocolate sem glúten

35 dk

Bolas de berlim com custard de baunilha

4sa 20 dk

Cookies de passas

25 dk

Bolo podre de Castro Daire

2sa 35 dk

Show all