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Riz aux asperges, brocolis et champignons
Prep. 15 min
Total 40 min
4 portions
Ingredients
-
gousse d'ail en fine tranche1
-
de poivrons rouges en morceaux150 - 180 g
-
d'huile d'olive20 g
-
d'asperges vertes coupés en morceaux (2-3 cm)100 g
-
de brocoli détaillé en petits bouquets150 g
-
de champignons frais en quartiers100 g
-
de tomates concassées en conserve100 g
-
de paprika (optional)1 c. à café
-
cube de bouillon de légumes1
-
de sel1 c. à café
-
de poivre moulu½ c. à café
-
d'eau400 g
-
de riz blanc à grain court200 g
Nutrition per 1 portion
Calories
357.6 kcal /
1496 kJ
Protein
10.3 g
Fat
6.9 g
Carbohydrates
71.8 g
Fibre
12.6 g
Saturated Fat
1.4 g
Sodium
610.8 mg
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