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Riz à la tomate, légumes et haricots
Prep. 15 min
Total 35 min
4 portions
Ingredients
-
de persil frais effeuillé1 bouquet
-
d'oignons coupés en deux130 g
-
gousse d'ail1
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de carottes en morceaux (3 cm)250 g
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de tomates, mûres en morceaux (3 cm)400 g
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de courgettes coupées en quartiers, épépinées, coupées en dés (1 cm)100 g
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d'eau100 g
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de riz, mi-cuit (temps de cuisson 18 à 20 minutes)250 g
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d'huile d'olive15 g
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de sel1 c. à café
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de poivre, moulu4 pincées
-
de haricots rouges en conserve (petite boîte), lavés, égouttés130 g
Nutrition per 4 portions
Calories
1651.6 kcal /
6910.2 kJ
Protein
69.9 g
Fat
20.7 g
Carbohydrates
313.9 g
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