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Überbackener Chicorée mit Petersil-Erdäpfel und Rohkostsalat
Prep. 20 min
Total 1 h
4 Portionen
Ingredients
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Wasser500 g
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2 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemachtGemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)1
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Erdäpfel, festkochend in Stücken (3-4 cm)650 g
-
Chicorée Strunk entfernt und halbiert4
Käsebechamel und Chicorée überbacken
-
160 g Emmentaler, in Stücken (2-3 cm)Bergkäse oder Gouda, in Stücken (2-3 cm)160 g
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Zwiebeln halbiert50 g
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Butter in Stücken, etwas mehr zum Einfetten50 g
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Milch400 g
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Gemüsefond250 g
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Weizenmehl, universal50 g
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Salz nach Geschmack½ - 1 TL
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Pfeffer, frisch gemahlen2 Prisen
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Muskat, gemahlen2 Prisen
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Schinken, gekocht8 Scheiben
Rohkostsalat und Fertigstellung
-
Gemüse/Obst, gemischt (z. B. 30 g rote Zwiebel, 100 g Apfel, 250 g gemischte Paprika oder Rotkraut und 200 g Chinakohl), in Stücken580 g
-
Sonnenblumenöl20 g
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Essig20 g
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1 TL KräutersalzSalz1 TL
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Pfeffer, frisch gemahlen2 Prisen
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Zucker (optional)½ TL
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Petersilie gehackt, zum Garnieren der Erdäpfel
Difficulty
easy
Nutrition per 1 Portion
Sodium
1961 mg
Protein
31 g
Calories
2785 kJ /
665 kcal
Fat
35 g
Fibre
8.5 g
Saturated Fat
19 g
Carbohydrates
50 g
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