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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Potée de riz à la courge (2 portions)
Prep. 30 min
Total 50 min
2 portions
Ingredients
-
de persil plat frais (env. 10 g), effeuillé½ bouquet
-
d'oignons coupés en deux40 g
-
de courge butternut pelée, épépinée, en dés (1½ cm250 g
-
d'huile d'olive20 g
-
de riz à grain long (parboiled, cuisson 20 minutes)150 g
-
de concentré de tomates20 g
-
d'eau425 g
-
de bouillon de légumes (pour 0,5l)1 cube
-
de cumin en poudre1 pincée
-
cannelle, moulue1 pincée
-
de sel½ c. à café
-
de poivre, moulu2 pincées
-
de yogourt nature90 g
Nutrition per 1 portion
Calories
376 kcal /
1585 kJ
Protein
9 g
Fat
8 g
Carbohydrates
64 g
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