Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse

Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse

4.2 324 ratings

Prep. 20 min

Total 30 min

2 Portionen

Ingredients

Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
15 g
Knoblauchzehen
1 - 2
Garnelen, roh, geschält, TK aufgetaut
200 g
Öl
15 g
Salz
1 ½ TL
Cayenne-Pfeffer
¼ TL
Blumenkohlröschen
250 g
Wasser
500 g
Eier
2
Milch
2 TL
gelbe Paprika in Würfeln (2 cm)
120 g
Zucchini halbiert, in Scheiben (1 cm)
150 g
Chinakohl in feinen Streifen
150 g
Sojasauce
4 TL
Koriander zum Bestreuen
Erdnüsse, geröstet, gesalzen grob gehackt, zum Bestreuen
40 g

Difficulty

medium

Nutrition per 1 Portion

Sodium 3065 mg

Protein 31 g

Calories 1687 kJ / 403 kcal

Fat 24 g

Fibre 6.7 g

Saturated Fat 4 g

Carbohydrates 22 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

THERMOMIX® Magazin 1/2023 42 Recipes
Germany

You might also like...

Show all

Weißkohl-Fenchel-Topf mit Lachsfilet

40min

Lachs-Burger

25min

Ingwer-Tomaten-Eintopf mit Garnelen

35min

Low Carb Thunfischpizza

1h

Spinat-Kabeljau-Farfalle

50min

Spargel-Lachs-Sauce zu Nudeln

35min

Golden-Fragrance Garnelen

25min

Erbsen-Scherennudeln in Zitronen-Lachs-Sauce

45min

Gnocchi mit Walnusspesto und Lachs

40min

Fisch-Tacos

45min

Spaghetti mit Thunfisch-Tomaten-Sauce und Oliven

40min

Salz-Forellen mit Gemüse und Senfsauce

1h 20min

Show all