Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 55 γρ. λάδι καρύδας
- 140 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 300 γρ. νιφάδες βρώμης
- 85 γρ. κολοκυθόσπορους
- 25 γρ. ηλιόσπορους
- 2 κ.σ. σπόρους chia
- 2 κ.σ. λιναρόσπορο
- 6 κ.σ. κακάο, άγλυκο
- 25 γρ. νιφάδες καρύδας, άγλυκες
- 1 κ.γλ. αλάτι
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 1293 kJ / 309 kcal
- Protein
- 10 g
- Carbohydrates
- 34 g
- Fat
- 17 g
- Saturated Fat
- 8 g
- Fibre
- 6 g
- Sodium
- 238 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Show all
Τσουρέκι παραδοσιακό
2 Std. 30 Min
Πασχαλινά κουλουράκια
50 Min
Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι
10 Min
Καρυδόψωμο
1 Std. 20 Min
Ροζ σκραμπλ
15 Min
Μπάρες με φρούτα για πρωινό
1 Std. 20 Min
Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά
25min
Smoothie με κατεψυγμένα φρούτα
5 Min
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20min
Πασχαλινά βαμμένα αυγά (πορτοκαλί χρώμα)
55 min
Μπάρες με μήλα και κανέλα
3 Std.
Γκρανόλα
1 godz. 40 min