Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Βάση
- 115 γρ. μέλι
- 30 γρ. λάδι καρύδας
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- ⅛ κ.γλ. αλάτι (optional)
- 185 γρ. κινόα
- 100 γρ. ανάμεικτους ξηρούς καρπούς, και λίγους ακόμα για το πασπάλισμα
- 40 γρ. ανάμεικτους σπόρους, (όπως ηλιόσπορους, κολοκυθόσπορους), και λίγους ακόμα για το πασπάλισμα
- 40 γρ. λιναρόσπορο, τριμμένο
Επικάλυψη
- 560 γρ. νερό
- 140 γρ. κομματάκια μαύρης σοκολάτας, 70% κακάο
- 50 γρ. αποξηραμένα goji berries
- Nutrition
- per 1 κομμάτι
- Calories
- 724 kJ / 173 kcal
- Protein
- 3 g
- Carbohydrates
- 18 g
- Fat
- 10 g
- Saturated Fat
- 4 g
- Fibre
- 3 g
- Sodium
- 19 mg
In Collections
Alternative recipes
Show allΜαργαρίτες πατάτας
1h 30min
Κολοκυθοκεφτέδες
40min
Μπάρες δημητριακών με ανάμεικτους ξηρούς καρπούς
2 Std. 30 Min
Πρασόπιτα
2 Std. 30 Min
Μπάλες ενέργειας με καρύδα και παντζάρι
40min
Mπισκότα με φιστικοβούτυρο
45 Min
Μπισκότα τζίντζερ χωρίς γλουτένη
1h 30min
Λουκάνικα με σάλτσα κάρυ
20min
Κουλούρι Θεσσαλονίκης
50min
Ντάμπλινγκς με χοιρινό και κραμπί στον ατμό
1 godz. 35 min
Τρούφες με λευκή σοκολάτα
1h 10min
Ρολά καπνιστού σολομού
1 godz. 20 min