Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Βάση
- 115 γρ. μέλι
- 30 γρ. λάδι καρύδας
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- ⅛ κ.γλ. αλάτι (optional)
- 185 γρ. κινόα
- 100 γρ. ανάμεικτους ξηρούς καρπούς, και λίγους ακόμα για το πασπάλισμα
- 40 γρ. ανάμεικτους σπόρους, (όπως ηλιόσπορους, κολοκυθόσπορους), και λίγους ακόμα για το πασπάλισμα
- 40 γρ. λιναρόσπορο, τριμμένο
Επικάλυψη
- 560 γρ. νερό
- 140 γρ. κομματάκια μαύρης σοκολάτας, 70% κακάο
- 50 γρ. αποξηραμένα goji berries
- Nutrition
- per 1 κομμάτι
- Calories
- 724 kJ / 173 kcal
- Protein
- 3 g
- Carbohydrates
- 18 g
- Fat
- 10 g
- Saturated Fat
- 4 g
- Fibre
- 3 g
- Sodium
- 19 mg
In Collections
Alternative recipes
Show allΥγιεινές "τηγανητές" πατάτες
40 Min
Μπάλες ενέργειας με κακάο και φουντούκι
10min
Ρολά με τηγανητή γαρίδα tempura
2h 40min
Ρολά με θαλασσινά και κρέμα τυριού
1 godz. 20 min
Κέικ με ολόκληρο λεμόνι και ελαιόλαδο
1h 30min
Ρυζογκοφρέτες με σοκολάτα
2 godz. 35 min
Λουκάνικα με σάλτσα κάρυ
20 min
Μαργαρίτες πατάτας
1h 30min
Μπάλες τυριού με επικάλυψη από φλούδες λαχανικών σε τσιπς
No ratings
Μίνι λαχανόκηποι
No ratings
Βαμμένα πασχαλινά αυγά (κίτρινα)
No ratings
Βαμμένα πασχαλινά αυγά (γαλάζια)
No ratings