Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów

Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów

4.4 72 ratings

Prep. 10 min

Total 40 min

4 porcje

Ingredients

60 g oliwy z oliwek
2 - 3 ząbki czosnku
1 - 2 filety z anchois, w oleju (optional)
300 g różyczek brokułu
250 g wody
4 filety z pstrąga, świeże, bez skóry i ości (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)
3 - 5 szczypt pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka soli
30 g śmietany, 12% tłuszczu

30 g śmietany, 18% tłuszczu

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porcję

Sodium 138.5 mg

Protein 31.8 g

Calories 1336.8 kJ / 319.3 kcal

Fat 19.3 g

Fibre 2.2 g

Saturated Fat 3 g

Carbohydrates 5.5 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE 61 Recipes
Poland

You might also like...

Show all

Ryby z ryżem z warzywami

50 min

Makaron udon z krewetkami

30 min

Paluszki rybne i sos tysiąca wysp

45 min

Pulpeciki z dorsza gotowane na parze z sosem pomidorowym

55 min

Krewetki Kung Pao

45 min

Burgery z łososia w domowej bułce z sałatką Colesław

3 h 20 min

Pstrąg w sosie holenderskim

1 h 5 min

Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

35 min

Łosoś w kremowym sosie pieczarkowym z ziemniakami

50 min

Kotlety (croquetas) z dorsza i ziemniaków

1 h

Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze

1 h 5 min

Kokosowe curry z dorszem

25 min

Show all