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Barres de céréales (Ben) Métrique

Barres de céréales (Ben) Métrique
4.3 7 ratings
Prep. 10 min
Total 1 h 10 min
16 morceaux
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Ingredients

  • 225 g d'amandes crues entières
  • 285 g de flocons d'avoine
  • 60 g de noix de cajou brutes
  • 60 g de flocons de noix de coco non sucrée
  • 510 g de dattes Medjool dénoyautées
  • 225 g d'eau
  • 85 g de bleuets séchés
  • 85 g de cerises séchées
  • 60 g de canneberges séchées
  • 60 g de graines de citrouille
  • 30 g de baies de goji séchées
  • 2 c. à thé de cannelle moulue
  • 1 c. à thé de gingembre moulu séché
  • 1 c. à thé de noix de muscade en poudre
  • 1 pincée de clous de girofle moulus
  • 1 c. à thé d'extrait naturel de vanille

Difficulty

easy

Nutrition per 1 morceau

Sodium 13 mg
Protein 8 g
Calories 1443 kJ / 345 kcal
Fat 57 g
Fibre 8 g
Saturated Fat 2 g
Carbohydrates 12 g

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