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Chana Masala
Prep. 10 min
Total 45 min
4 Portionen
Ingredients
-
Knoblauchzehen3
-
grüne Chilischoten halbiert, nach Wunsch entkernt2
-
Ingwer, frisch geschält, in Scheiben (2 mm)25 g
-
pflanzliches Öl15 g
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Zwiebeln geviertelt100 g
-
Koriander, gemahlen2 TL
-
Kreuzkümmel, gemahlen2 TL
-
Chilipulver2 TL
-
Kurkuma, gemahlen½ TL
-
gehackte Tomaten (400 g)1 Dose
-
250 g Kichererbsen, getrocknet, über Nacht in Wasser eingeweicht und 45 Minuten gekochtgegarte Kichererbsen600 g
-
Wasser300 g
-
Salz2 TL
-
Garam Masala (siehe Tipp)1 TL
-
Zitronensaft1 TL
-
Koriander, frisch abgezupft, zerkleinert, zum Garnieren5 g
Difficulty
easy
Nutrition per 1 Portion
Protein
14 g
Calories
1182 kJ /
283 kcal
Fat
10 g
Carbohydrates
34 g
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