Devices & Accessories
Ryba z warzywami na parze
Prep. 20 min
Total 1 h 15 min
4 porcje
Ingredients
-
80 g oliwy z oliwek, extra virgin
-
¾ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia ziemniaków
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
2 łyżki skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
4 filety z ryby o białym mięsie, (120-200 g każdy, patrz wskazówka)4 filety z turbota (120-200 g każdy, patrz wskazówka)
-
200 g warzyw, mieszanych (np. marchewki, cukinii, selera naciowego, rzepy), pokrojonych na kawałki
-
6 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (z 1 cytryny)
-
500 g wody
-
400 - 600 g ziemniaków pokrojonych w 3 mm plastry
Difficulty
medium
Nutrition per 1 porcję
Sodium
1169.2 mg
Protein
69.7 g
Calories
2890.2 kJ /
690.8 kcal
Fat
32.4 g
Fibre
4.8 g
Saturated Fat
6.4 g
Carbohydrates
28.2 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationYou might also like...
Show allGnocchi z krewetkami w ziołowym sosie
30 min
Ryba z ziemniakami z sosem pomidorowym
50 min
Ryba w cieście bazyliowym
1 godz.
Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem
45 min
Ryba po tajsku w mleczku kokosowym z ryżem
35 min
Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem
40 min
Filet z białej ryby, ziołowy ryż i warzywa na parze
50 min
Penne w sosie śmietanowym z łososiem i koperkiem
40 min
Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem
45 min
Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)
45 min
Kokosowe bao z krewetkami
1 godz. 40 min
Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem
40 min