Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

4.1 64 ratings

Prep. 10 min

Total 40 min

4 porzioni

Ingredients

1500 g acqua
sale q.b.
300 g di riso integrale
200 g di tonno fresco
200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
1 cucchiaino di scorza di limone tritata
150 g di mais dolce in scatola sgocciolato
100 g di olive taggiasche denocciolate
olio extravergine di oliva q.b.

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porzione

Sodium 1108.8 mg

Protein 14.9 g

Calories 1212.1 kJ / 289.5 kcal

Fat 14.2 g

Fibre 3.7 g

Saturated Fat 2.3 g

Carbohydrates 27.3 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

A piedi nudi nel parco 50 Recipes
Italy

Fresca leggerezza 7 Recipes
Italy

Voi...Noi...Bimby® - Luglio/Agosto 2019 30 Recipes
Italy

You might also like...

Show all

Insalata di pasta con pesto di zucchine e pomodorini confit

1 Std. 30 Min

Ravioli sardi (Culurgiones)

2 Std. 30 Min

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

1 Std. 5 Min

Tabulè di quinoa e tonno

40 Min

Risotto ricotta e spinaci

30 Min

Poké Bowl di tonno

40 Min

Cappellacci di zucca

1 Std. 30 Min

Corona di riso agrumata ai gamberetti e mazzancolle

1 Std.

Fusilli primavera ai carciofi e piselli

30 Min

Tagliatelle agli spinaci, stracciatella e pomodorini (senza glutine)

50 Min

Fusilli con melanzane al funghetto

40 Min

Pasta fredda con pesto alle erbe aromatiche, tonno e pomodorini

30 Min

Show all