Devices & Accessories
Zapiekanka z soczewicy
Prep. 20 min
Total 1 h 20 min
6 porcji
Ingredients
-
40 g oleju, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia40 g oleju kokosowego plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia
-
200 g sera gouda pokrojonego na kawałki
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
100 g selera naciowego pokrojonego na kawałki
-
1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
-
2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
-
250 g czerwonej soczewicy, suszonej
-
600 g wody
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
60 g sosu sojowego
-
200 g marchewki pokrojonej w 3 mm plastry
-
200 g cukinii pokrojonej na 1 cm kawałki
-
80 g mąki gryczanej80 g mąki kasztanowej
-
2 jajka
-
2 pomidory pokrojone w plastry, do dekoracji
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porcję
Sodium
896.3 mg
Protein
23.2 g
Calories
1643.8 kJ /
392.9 kcal
Fat
15.1 g
Fibre
7.2 g
Saturated Fat
9.4 g
Carbohydrates
43.2 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in
ZDROWE ODŻYWIANIE
11 Recipes
Poland
Poland
You might also like...
Show allHalloweenowe mini tarty dyniowe
2 h
Wrapy à la moussaka
50 min
Spaghetti z anchois, bułką tartą i parmezanem (TM7)
40 min
Pizza z makaronu spaghetti (TM7)
1 h 10 min
Asturyjski gulasz z białej fasoli
15 h 30 min
Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM5)
30 min
Wegańska zupa grzybowo-porowa z dzikim ryżem
45 min
Quesadille z chorizo i guacamole
25 min
Wigilijna kapusta z grzybami
1 h 20 min
Gołąbki z kaszą jaglaną i sosem grzybowym
3 h
Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM6, TM7)
30 min
Tost z jogurtem tahini i grzybami miso
45 min