Moqueca de peixe e farofa
TM31 TM5 TM6

Moqueca de peixe e farofa

4.7 (55 βαθμολογίες)

Υλικά

Farofa

  • 30 g azeite
  • 30 g óleo de dendê
  • 130 g cebola cortada em pedaços
  • 250 g farinha de mandioca
  • 1 pitada de sal

Moqueca

  • 160 g cebola roxa cortada em pedaços
  • 300 g pimento vermelho cortado em rodelas
  • 300 g pimento verde cortado em rodelas
  • 600 g filetes de pescada
  • 1 ½ c. chá de sal
  • 1 pitada de pimenta
  • 2 dentes de alho
  • 1 malagueta
  • 50 g óleo de dendê
  • 600 g tomate em pedaços
  • 500 g camarão s/ casca
  • 200 g leite de coco
  • Coentros picados q.b. p/ servir

Διατροφή
ανά 1 dose
Θερμίδες
2408.2 kJ / 575.6 kcal
Πρωτεΐνη
32.8 g
Υδατάνθρακες
53.2 g
Λιπαρά
25 g
Κορεσμένα λιπαρά
12.3 g
Φυτικές ίνες
4.2 g
Νάτριο
1148 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων