Firik Bulgurlu Yahni

Firik Bulgurlu Yahni

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 porsiyon

Υλικά

  • soğan ikiye bölünmüş
    90 g
  • diş sarımsak
    1
  • domates ikiye bölünmüş
    200 g
  • havuç parçalara bölünmüş (2-3 cm)
    50 g
  • kabak parçalara bölünmüş (2-3 cm)
    80 g
  • zeytinyağı
    20 g
  • kişniş yaprağı
    10 g
  • tuz
    2 tk
  • karabiber
    1 tk
  • tatlı kırmızı toz biber
    1 tk
  • tarçın, toz
    ½ tk
  • toz zerdeçal
    1 tk
  • domates püresi
    20 g
  • kuzu but, kemiksiz parçalara bölünmüş (2-3 cm)
    200 g
    200 g dana sokum, parçalara bölünmüş (2-3 cm)
  • konserve nohut yıkanmış, süzülmüş
    100 g
  • su
    900 g
  • firik bulguru
    80 g
  • limon suyu
    1 yk

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 porsiyon

Νάτριο 5137.3 mg
Πρωτεΐνη 59.8 g
Θερμίδες 4843.6 kJ / 1157.7 kcal
Λιπαρά 53.4 g
Φυτικές ίνες 26.3 g
Κορεσμένα λιπαρά 15.7 g
Υδατάνθρακες 118 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων