Omelette de brocoli

Omelette de brocoli

3.7 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 pieza

Υλικά

100 g de brócoli rebanado
100 g de jamón cortado en tiras
50 g de nueces (προαιρετικό πεδίο) en mitades

50 g de pistache troceado
1 diente de ajo
100 g de queso manchego cortado en trozos
5 huevo
30 g de leche
¼ cdita de sal
¼ cdita de pimienta molida
¼ cdita de cúrcuma en polvo (προαιρετικό πεδίο)
500 g agua

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 4 pieza

Νάτριο 3920 mg

Πρωτεΐνη 79.5 g

Θερμίδες 4240.5 kJ / 1013.5 kcal

Λιπαρά 68.1 g

Φυτικές ίνες 1.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 31.8 g

Υδατάνθρακες 19.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Hoy cenamos juntos... 7 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Envueltos de pollo en salsa de espinaca

1ωρ.

Pan de plátano

1ωρ.

Panqué de plátano y cocoa

1ωρ. 45 λεπτ.

Avena con frutas y canela

15 λεπτ.

Licuado de papaya y naranja

5 λεπτ.

Bollitos de yogurt con nuez y granola

1ωρ. 40 λεπτ.

Avena mañanera de chocolate y pera

20 λεπτ.

Smoothie matutino de Matcha y Moras

10 λεπτ.

Licuado para el sistema inmunológico

5 λεπτ.

Sopecitos de nopal y pollo

1ωρ. 10 λεπτ.

Roles de jamón y queso

2ωρ. 30 λεπτ.

Sándwich alto en proteína

20 λεπτ.

Εμφάνιση όλων