Συσκευές & Αξεσουάρ
Salade de riz au thon et aux œufs
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 portions
Υλικά
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1200 g d'eau
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1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
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250 g de riz long blanc (12-16 minutes de cuisson)
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2 - 4 œufs à température ambiante
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120 g de carotte coupée en dés
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280 g de courgettes coupées en dés
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100 g de petits pois surgelés
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200 g de thon à l'huile en boîte (poids total), égoutté et coupé en morceaux
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100 g d'olives vertes dénoyautées, entières ou hachées100 g d'olives noires dénoyautées entières ou hachées
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15 - 20 g de cornichons au vinaigre coupés en lamelles
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1 branche de menthe fraîche effeuillée
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1 c. à soupe d'huile d'olive
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1 - 2 c. à soupe de jus de citron1 - 2 c. à soupe de vinaigre (προαιρετικό πεδίο)
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7 tomates cerise coupées en deux ou en quatre
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
21 g
Θερμίδες
2027 kJ /
485 kcal
Λιπαρά
18 g
Φυτικές ίνες
5.95 g
Υδατάνθρακες
59 g
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