Συσκευές & Αξεσουάρ
Κουσκούς με κολοκύθα, παντζάρι, ρεβίθια και ντρέσινγκ με ταχίνι και γιαούρτι
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
6 μερίδες
Υλικά
Ψητά λαχανικά
-
κόκκινο κρεμμύδι κομμένο στη μέση κάθετα150 γρ.
-
κολοκύθα κομμένη σε μακρόστενα κομμάτια που να χωρούν στην υποδοχή του κόφτη200 γρ.
-
παντζάρι κομμένο στη μέση ή σε κομμάτια που να χωρούν στην υποδοχή του κόφτη200 γρ.
-
ελαιόλαδο50 γρ.
-
αλάτι½ κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
φρέσκα φύλλα θυμαριού2 κ.σ.
-
κύμινο, αλεσμένο1 κ.γλ.
Κουσκούς και ντρέσινγκ με ταχίνι
-
κουσκούς120 γρ.
-
νερό240 γρ.
-
½ κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικών, θρυμματισμένηκύβο ζωμού λαχανικών θρυμματισμένο½
-
σκελίδα σκόρδο1
-
ταχίνι40 γρ.
-
γιαούρτι50 γρ.
-
1 κ.γλ. κύμινο, αλεσμένοσπόρους κύμινου ολόκληρους2 κ.γλ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο30 γρ.
-
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο40 γρ.
-
αλάτι¼ κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα ξεπλυμένα, στραγγισμένα (1 κονσέρβα x 400 γρ.)240 γρ.
-
μαϊντανό, φρέσκο μόνο τα φύλλα, χοντροκομμένα4 κ.σ.
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 μερίδα
Νάτριο
420.8 mg
Πρωτεΐνη
8 g
Θερμίδες
1471.1 kJ /
351.6 kcal
Λιπαρά
20.5 g
Φυτικές ίνες
6.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
3 g
Υδατάνθρακες
36.9 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Κόφτης Λαχανικών+
7 Συνταγές
Διεθνώς
Διεθνώς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνΜεξικάνικη σαλάτα με κινόα
30 λεπτ.
Σαλάτα coleslaw
10 λεπτ.
Ραδίκια στον ατμό
50 λεπτ.
Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά
30 λεπτ.
Σαλάτα μπρόκολο με κόκκινες πιπεριές και κουκουνάρι
10 λεπτ.
Σαλάτα Σικελίας με γαρίδες
40 λεπτ.
Κεσαδίγιας (quesadillas sincronizadas) με κοτόπουλο και ντομάτα
1ωρ.
Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά
25 λεπτ.
Σαλάτα με κατσικίσιο τυρί και ντρέσινγκ από κάσιους
25 λεπτ.
Brie σε σφολιάτα με σύκα και κρασί Πόρτο
1ωρ. 10 λεπτ.
Ταμπουλέ με τόνο
55 λεπτ.
Αλμυρό παντεσπάνι σε σχήμα χριστουγεννιάτικου δέντρου
Καμία βαθμολογία