Jardinière de légumes et poulet en papillote

5.0 12 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

80 g d'oignons nouveaux coupés en deux
1 gousse d'ail
15 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour la marinade
30 g de pousses d'épinards frais
1 c. à café de paprika
½ c. à café de cumin en poudre
4 pincées de sel
4 pincées de poivre moulu
le jus d'un citron jaune
600 g d'aiguillettes de poulet (env. 150 g par papillote)
300 g d'eau
1 cube de bouillon de légumes
300 g de petits pois, frais ou surgelés écossés
250 g de carottes nouvelles coupées en morceaux
200 g de pommes de terre nouvelles coupées en morceaux

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 316 mg

Πρωτεΐνη 34.3 g

Θερμίδες 2186.5 kJ / 522.6 kcal

Λιπαρά 30.4 g

Φυτικές ίνες 7.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.5 g

Υδατάνθρακες 28.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Ateliers de printemps 12 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gratin de pâtes au fromage

50 λεπτ.

Buns à la cannelle

5ωρ.

Parmentier de lieu noir

1ωρ. 20 λεπτ.

Mousse de yaourt au citron

3ωρ. 20 λεπτ.

Okonomiyaki

50 λεπτ.

Babka choco-noisettes

2ωρ. 55 λεπτ.

Couscous de poissons et de fruits de mer au safran

1ωρ. 25 λεπτ.

Petits paniers abricots et pistaches

20ωρ.

Fenouil à l'orientale

15 λεπτ.

Lotte vapeur façon tajine

1ωρ. 45 λεπτ.

Cervelle de canuts

12ωρ.

Churros maison et pâte à tartiner

1ωρ. 10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων