Jardinière de légumes et poulet en papillote

4.7 16 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

80 g d'oignons nouveaux coupés en deux
1 gousse d'ail
15 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour la marinade
30 g de pousses d'épinards frais
1 c. à café de paprika
½ c. à café de cumin en poudre
4 pincées de sel
4 pincées de poivre moulu
le jus d'un citron jaune
600 g d'aiguillettes de poulet (env. 150 g par papillote)
300 g d'eau
1 cube de bouillon de légumes
300 g de petits pois, frais ou surgelés écossés
250 g de carottes nouvelles coupées en morceaux
200 g de pommes de terre nouvelles coupées en morceaux

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 316 mg

Πρωτεΐνη 34.3 g

Θερμίδες 2186.5 kJ / 522.6 kcal

Λιπαρά 30.4 g

Φυτικές ίνες 7.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.5 g

Υδατάνθρακες 28.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Atelier d'été 13 Συνταγές
Γαλλία

Ateliers de printemps 12 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pièges aux speculoos

3ωρ. 15 λεπτ.

Velouté haricots blancs, carottes et céleri-rave

35 λεπτ.

Crumble de poulet aux légumes d'automne

1ωρ. 15 λεπτ.

Crème de marrons

45 λεπτ.

Tarte rustique aux champignons, bacon et noisettes

45 λεπτ.

Boulettes de bœuf aux pois chiches

40 λεπτ.

Tisane thym, menthe et cannelle

10 λεπτ.

Gnocchi au brocoli et bleu

40 λεπτ.

Hachis parmentier de poulet et carottes à l'orange

1ωρ. 15 λεπτ.

Mon petit bol de riz cantonais

30 λεπτ.

Sablés d'antan

1ωρ. 30 λεπτ.

Roulé au jambon, chèvre et pommes de terre

1ωρ.

Εμφάνιση όλων