Jardinière de légumes et poulet en papillote

5.0 10 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

80 g d'oignons nouveaux coupés en deux
1 gousse d'ail
15 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour la marinade
30 g de pousses d'épinards frais
1 c. à café de paprika
½ c. à café de cumin en poudre
4 pincées de sel
4 pincées de poivre moulu
le jus d'un citron jaune
600 g d'aiguillettes de poulet (env. 150 g par papillote)
300 g d'eau
1 cube de bouillon de légumes
300 g de petits pois, frais ou surgelés écossés
250 g de carottes nouvelles coupées en morceaux
200 g de pommes de terre nouvelles coupées en morceaux

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 316 mg

Πρωτεΐνη 34.3 g

Θερμίδες 2186.5 kJ / 522.6 kcal

Λιπαρά 30.4 g

Φυτικές ίνες 7.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.5 g

Υδατάνθρακες 28.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Ateliers de printemps 12 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Petits croustillants chèvre-olive

20 λεπτ.

Pain rapide

1ωρ. 15 λεπτ.

Mud cake

2ωρ. 30 λεπτ.

Lasagne chèvre et courgette

1ωρ.

Croquetas de jambon de Bayonne

3ωρ.

Tajine de veau au citron, navets nouveaux et pruneaux

1ωρ. 35 λεπτ.

Bagel saumon fumé et concombre

1ωρ. 15 λεπτ.

Poulet Gaston Gérard

1ωρ. 15 λεπτ.

Gâteau piñata surprise au chocolat

3ωρ.

Chili de poulet

40 λεπτ.

Mijoté de crevettes aux haricots rouges

1ωρ. 20 λεπτ.

Petit salé aux lentilles

55 λεπτ.

Εμφάνιση όλων